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文/记者 张华 通讯员 白丽珍
受民间“金猪年”说法的影响，选择在今年生宝宝的夫妻很多，不过，当中很多孕产妇并没有做好充分准备，包括心理准备和孕产知识的准备，对“月子”里产妇和新生儿的护理问题“一头雾水”。为此，记者请千福母婴护理保健中心梁贞洁医生谈谈如何做好产妇的护理以及宝宝的喂养。
产妇的调养和护理
民间称为产褥期为“坐月子”。“月子坐得好，问题自然少”，这句话一点
★饮食：分娩使产妇体力消耗大，但产后第一个星期之内，饮食最好“清补”，多一些清淡、易消化的食物，比如瘦肉汤、鸡汤、鱼汤等。以少量多餐的方式，可以考虑一天吃五餐或六餐。第二周之后可温补，以帮助催奶，如猪脚花生章鱼汤、鱼尾木瓜汤、通草鲫鱼汤（每次3克）。猪脚甜醋姜是“坐月”的好食物，补血、下奶又祛风。
另外，生产时消耗很多体力，加上半夜要哺乳，睡眠不断受干扰，使得产妇的精神一直处于疲累状态。所以，产妇必须保持足够的睡眠。
★伤口护理：梁贞洁介绍，无论是剖宫产还是顺产，产妇身体都会有伤口，产后护理首先要保持伤口的干燥和清洁。一般来讲，会阴伤口4天左右基本愈合，剖腹产的腹部伤口一周之后可愈合。在医院由护士帮助清洁护理，回家之后，产妇就应在月嫂的帮助下，学会护理伤口，大小便之后可用温开水清洗外阴。
★洗澡洗头：洗澡、洗头一直被认为是“月子”里的禁忌，因为老一辈人总认为会“入风”，以后会落下头痛、风湿等疾病。其实，产妇的皮肤护理非常重要，清洁干净会让产妇心情愉悦。有些产妇生完孩子已经是大汗淋漓，但由于担心“入风”，所以不敢轻易触水。梁贞洁认为，顺产4-5天之后可洗澡、洗头，剖腹产7-12天可洗澡，在此之前可用热毛巾擦身。
广东人习惯用姜水洗澡、洗头祛风，这样可防止风重而使关节僵硬。洗澡时要注意：
（1）不要在自己太疲劳的时候去洗澡，在洗澡之前喝杯牛奶以增加体力；（2）时间最好选择中午，气温比较高，冲凉房温度最好25℃左右；（3）可用温开水或者姜水淋浴，避免盆浴。（4）洗澡后注意保暖，不要直接吹风，因为产后全身毛孔舒张，吹风易引起头风及关节酸痛等。
★乳房护理：早吸吮、早开奶这是母乳喂养宝宝的“诀窍”。当出生后第一次与妈妈皮肤接触时，聪明的宝宝就会有觅食反射。护士会用温开水洗干净产妇的乳头，宝宝在产床上第一次吃奶，这样有助于产妇的子宫收缩，减少产后出血。
乳房是宝宝的“粮仓”，所以妈妈一定要护理好乳房，最好用温开水清洗乳头，或者用乳汁湿润乳头，切记不要用酒精、肥皂清洗乳头，这样易引起乳头的皲裂。
宝宝的护理
出生28天之内的宝宝属于新生儿，这一时期对妈妈来讲还比较轻松，对宝宝的护理主要体现在喂奶、洗澡上。
★母乳喂养：我们通常用“使出吃奶的力”来形容费力，宝宝吮吸乳汁的确很用力，如果宝宝单纯只是含着奶头吮吸的话，妈妈的乳头疼痛，宝宝也吃不到奶。正确的喂奶方式是让宝宝把大部分乳晕和整个乳头全部含在嘴里吮吸。
★脐部护理：现在医院主要的断脐方法就是使用脐夹，虽然脐夹会在1-2周自然脱落，但在此期间应小心呵护，洗澡时不可沾水，局部用酒精消毒清洗。如果发现脐部有红或有臭味时，则应进行消炎处理。
★洗澡：宝宝的体温调节能力很差，容易随外界温度的升降而波动，出现体温过高或过低的现象，所以一般一天要给宝宝量三次体温。当宝宝醒了，大声哭闹的时候，多数是因为饿了。在喂奶之前应检查一下尿布，如果大便了，应用温开水给宝宝清洗臀部。这里需要指出，宝宝应有两个专用盆，一个用来洗脸、一个洗澡。洗脸应先从眼睛开始，从内到外擦拭，然后清洗面部。
