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文／记者 李程
人们期盼能像“宝宝般熟睡”。宝宝就没有睡眠障碍了吗？其实不然，宝宝也会有梦魇、夜醒、磨牙、梦游、夜间摇头等睡眠障碍。日前，在“改善婴幼儿睡眠行为与质量”中美学术研讨会上，“强生婴儿”公布了其最新的关于中国婴幼儿睡眠情况的调查报告。调研结果显示：高达27.11%患有睡眠障碍症并由此导致睡眠时间的大量减少。89%的受访父母认为宝宝的睡眠不容忽视，约1/5参与调查的宝宝每周至少有3个晚上入睡
宝宝睡不好,累了父母苦了孩子
“为什么我的宝宝总是不停哭闹？”冯太太晦气地说：“太痛苦了,没有一天睡得安稳。恨不得给他吃一粒安眠药。”面对出生六个月的宝宝，冯太太措手无策，烦躁不安。这种情况相信许多初为父母的人们都要面对。
有个7岁的小男孩，因上课注意力不集中、学习成绩差，多次到医院就诊，曾被诊断为多动症，经各种治疗无效。近两年家长发现患儿脾气暴躁，上课有时候犯困。近一年又发现患儿睡觉时打鼾，鼾声不均匀，常伴呼吸间歇现象，持续时间十几秒到几十秒不等。宾夕法尼亚州大学儿科学教授JM表示，宝宝也会出现睡眠障碍，而且有可能导致精神不集中，智力发育落后，严重的会造成睡眠中突然死亡。
北京儿童医院呼吸功能室副主任刘玺诚教授说，良好的睡眠对宝宝的身体和大脑都非常重要，因为宝宝睡觉时生长激素的分泌速度较醒着的时候多三倍。孩子入睡后，脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏生长。青春期以前的儿童，只有在睡眠时才分泌生长激素。因此，睡眠对于儿童不单纯是生理上的需要，更是促进身体发育的催化剂。
上图：睡前,与小孩玩点小游戏
如何让宝宝睡个安稳觉？
孩子每天睡多长时间才算正常呢？一般来说，婴儿日间睡眠总时间在2到4小时左右，夜晚睡眠时间为9-12小时，70%-80%在9个月为“整夜睡眠”状态。幼儿睡眠时间更长达12至14小时。晚上10点到凌晨2点是宝宝生长激素分泌最旺盛的时间段。
怎么知道孩子是否睡得好呢？孩子若出现打呼噜、出现憋气，张口呼吸，甚至呼吸暂停，家长就要注意孩子睡眠有可能出现问题了。如何解决睡眠障碍呢？据这次调查发现，30%多的儿童在临睡前半小时还在看电视或玩电脑，导致入睡困难。还有孩子若需要安慰物方能入睡，夜醒率会大大高于不需要安慰物的6倍。JodiMindell教授建议中美两国的父母们可在改善宝宝睡眠状况方面做进一步的努力，其中包括为宝宝建立一套睡前常规。如营造温度适宜、光线微弱、舒适宁静的睡眠环境，形成孩子固定的睡眠时间、每晚利用30-45分钟进行三至四项安静的睡前准备活动，如洗澡、按摩、讲故事、拥抱等。
