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文/石效平(主任医师)
厌食在1至3岁的宝贝中很常见。厌食的宝贝经常食欲不振，总是吃得很少甚至拒食，以致正常的营养发育受到明显影响。怎样才能让宝贝每天好好地吃饭呢？
宝贝厌食5大原因
1、不良的饮食习惯
吃饭不规律、暴饮暴食、饥饱无度、挑食、偏食或过多零食影响了宝贝的食欲。
2、胃肠道疾病
发生慢性腹泻或胃肠功能紊乱，常常会使宝贝的食欲减退，导致厌食。
3、全身性疾病
如宝贝患肝炎、结核病等，都会影响消化系统功能而导致厌食。
4、药物因素
服用大环内酯类抗生素或磺胺药等，常可引起宝贝食欲低下。
5、神性厌食
由于长期看电视、就餐情绪恶劣等外界因素，使宝贝的食欲受到不良影响而造成错觉，一听到吃饭就会条件反射地厌烦。
爱心提示：以上原因都会直接影响消化系统，使宝贝的胃肠平滑肌张力低下，消化液分泌减少，酶活性降低，并影响中枢神经系统对消化功能的调节，引起厌食。
8招帮助宝贝增进食欲
1、帮助宝贝养成良好的饮食习惯
每餐的食物要保持简单，允许宝贝少量多餐，不要养成吃零食的习惯。
2、让宝贝上餐桌和大人一起吃饭
这样，会逐渐地使宝贝习惯于家庭用餐，目染饭桌上的丰富美味，看到家人津津有味地用餐，由此激发对食物的兴趣。
3、不要强迫宝贝吃饭
当宝贝拒绝吃饭时，父母千万不要强迫。不妨先置之不理，没必要把用餐时间变成战场。宝贝感到饿时自然会吃，要让宝贝觉得吃饭是一种享受。
4、尽量避免过多吃快餐
快餐往往是精制加工而成的，热量多，营养少。同时避免让宝贝过多吃糖果、糕点、加有碎水果的果汁冰、葡萄干等抑制食欲的零食。
5、宝贝做得好及时鼓励
即使宝贝对平素不爱吃的食物只尝了一点点，妈咪也要及进赞扬和鼓励。所有的宝贝都会由衷地喜欢妈咪的赞美，说不定就会慢慢对不爱吃的食物喜爱起来。
6、抓住纠正厌食的时机
冬季人体所需的能量比较多，食欲也会比较旺。加上气温比较低，某些宝贝讨厌的食物味道会少很多，相对其他季节这时正是改变宝贝厌食的好时机，父母一定要抓住。
7、采用激将法
宝贝往往你越要他吃某样东西，他越是不愿意吃；你越不让他吃某样东西，他却偏要吃。所以，妈咪不必把食物都摆在宝贝面前，或堆在碗上。不妨把营养良好的食物放在桌上，并告诉宝贝这些东西不能多吃，更不能偷吃，效果往往很好。
8、对宝贝的“喜新厌旧”要耐心
1-2岁的宝贝往往会对食物“喜新厌旧”，父母不要烦躁，要耐心引导，不勉强宝贝吃不想吃的东西，多给准备往日宝贝最爱吃的食物，并变换做法，变换形式，试着让宝贝重新爱上这些食物。
4种小儿厌食中医调理法
1、脾胃虚弱引起的厌食
发病原因：脾胃虚弱是由于小儿脾胃功能薄弱，或其他疾病初愈后，使脾胃功能受到影响，导致消化功能失常。
主要表现：厌食或者拒食，如果强迫进食会出现恶心、呕吐、腹部胀满，大便多不成形，或大便中夹有不消化的食物，宝贝多面色黄暗无光泽，活力不足，身体消瘦。
中医调理法：选用健脾益气类中药，如党参、白术、山药、茯苓、薏仁、砂仁、佛手、陈皮等。
选用中成药，如参苓白术散、启脾丸、香砂六君丸等。
2、胃阴不足引起的厌食
发病原因：胃阴不足是由于小儿素体阴虚，或热病以后耗伤津液，导致胃阴不足，虚火偏旺所致。
主要表现：宝贝食欲不振，食少饮多，每食必饮、大便干燥，并性格急躁易发脾气，皮肤干燥、消瘦、手足心热、舌红无苔或见地图舌。
中医调理法：
选用滋阴养胃类中药，如生地、沙参、麦冬、玉竹、石斛、白芍、天花粉、乌梅、火麻仁等。
选用中成药：如健儿散、小儿胃宝片等。3、肝火亢盛引起的厌食
发病原因：肝火亢盛是由于小儿急躁易怒，导致肝气郁结化火所致。
主要表现：对一切食物都不感兴，并性情急躁、易怒易哭、多动不安，时常腹痛或腹胀，睡觉时经常咬齿磨牙。
中医调理法：选用疏肝降火类中药，如钩藤、香附、白术、枳壳、白芍、茯苓、荷叶、莲子心等。
选用中成药：如小儿化食丹，小儿增食丸等。
4、乳食积滞引起的厌食
发病原因：乳食积滞是由于小儿乳食过度，食物不能消化吸收，积滞于肠胃所致。
主要表现：宝贝厌食或者拒食，口中有乳酸味，伴有恶心或呕吐，腹胀腹痛，大便时干时稀，便味酸臭。
中药调理法：选用消食导滞类中药，如神曲、麦芽、山楂、茯苓、陈皮、苍术、厚朴、莱菔子、半夏等。
选用中成药，如保和丸、小儿消积丸、健儿消食口服液等。
爱心小叮咛:
●如果宝贝总不爱吃饭，到医院查一下肝功能。肝功能异常应尽早治疗，以免延误病情。
●锌缺乏也会导致宝贝厌食，应去医院测定一下血清锌的含量，看看宝贝是否缺锌。如果锌缺乏应补充锌剂，经常给宝贝吃一些含锌丰富的食物，如大豆、花生，每天喝一点鲜豆浆，做菜时用一点花生油。榛子等坚果类食物含锌量也很高，经常给宝贝吃一点。
●纠正不良饮食习惯，做到“乳忠有时，食贵有节”。不偏食，不挑食，不强迫进食，饮食定时定量，荤素搭配，鼓励多食蔬菜及粗粮，让宝贝全面摄取营养。尽量少食汉堡包、巧克力以及一些油炸食品，少食肥甘厚味、生冷坚硬等不易消化的食物。
●帮助宝贝养成每日定时排便的习惯。排便的习惯是要靠训练形成的，最好训练宝贝每天早晨起来就去排便，以促进消化功能。
●小儿厌食是由多方面原因所致，治疗时不能只求治标，忌滥服各种补品、补药。应首先排除其他疾病所导致的胃肠消化功能紊乱。
（据《妈咪宝贝》）
