高级定制身体曲线

　　测量完美身体曲线的10个标准

　　 既然是定制，那无论是服装还是我们的身体，第一步必定都是“量”，才能进一步剪裁或雕塑。女人的身体曲线是一个有机的整体，需要身体各个部位围度的高度配合才能达到最完美。下面给出的10个测量数据就是完美身体曲线的比例标准，赶快拿皮尺量一量吧。

　　1 上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5∶8，符合“黄金分割”定律。

　　2 胸围：由腋下沿胸

　　3 腰围：在正常情况下，量腰的最细部位，腰围比胸围小20厘米。

　　4 臀围：臀部最大位置，臀围比胸围大4厘米。

　　5 肩宽：两肩峰之间的距离，肩宽等于胸围的一半减4厘米。

　　6 大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下，大腿围比腰围小10厘米。

　　7 小腿围：在小腿最丰满处，小腿围比大腿围小20厘米。

　　8 足颈围：在足颈的最细部位，足颈围比小腿围小10厘米。

　　9 上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部，上臂围等于大腿围的一半。

　　10 颈围：在颈的中部最细处，颈围与小腿围相等。

　　测量解读

　　测量后，如果你符合上述标准，那要恭喜你拥有完美曲线。但是大部分的中国女人因为肩宽、腰围、臀围和腿围这四个围度配合不默契，而属于三种最没有曲线的体型——我们用A、V、H三个英文字母来形象表示，快来看看它们各自的特征。

　　 A体型——上窄下宽呈塔状，下半身过宽，肩部相对于臀围显得过窄。

　　 V体型——上粗下细的苹果体型，肩背部脂肪厚实，臀围和腰围没有明显围度差，是典型的上半身肥胖。

　　 H体型——上下等围的水桶身材，腰部完全没有曲线感。

    身体设计师为“A、V、H”体型高级定制曲线方案

　　如果你是A、H、V的其中一种，那就让我们的身体设计师——健身教练和美体专家为你度身定制曲线方案，通过运动、按摩或是专业的纤体项目把身体曲线调整过来。

　　A 型 变正三角为倒三角

　　A型人的心声：“我觉得我越来越A了，腰部往下越来越宽阔，倒三角的身材梦眼看着是破灭了。”

　　曲线定制目标锁定：增加肩宽&缩减臀围、腿围

　　方案定制

　　拉宽肩膀 把上半身的三角倒过来

　　纠正A型身材很关键的一点是要通过锻炼肩部和手臂衔接处的三角肌来让肩部变宽，从根本上把正三角的体型纠正过来。健身教练告诉我们，可以每天在家做下面的两组动作，都是双手分别握哑铃，先把手心冲前，双臂同时上举做二十组，注意手臂下来时上臂维持在和肩膀的持平位置；然后双臂自然下垂，手心向下伸直双臂向前平举，也做二十下。坚持一个月，你的肩宽就能增加3~5厘米。